血流を促進はハゲに効果アリ？薄毛に頭皮マッサージは効果があるのかについて解説 | お悩みメンズ館in千葉

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頭皮マッサージのメニューがある育毛サロンは多いですが、薄毛に対して頭皮マッサージは効果があるのでしょうか。

薄毛の種類によっては、頭皮マッサージよりも薬物療法が効果的な場合があります。そのため、頭皮マッサージが有効な薄毛かどうか確認することが先決です。また、間違った方法を続けると頭皮環境が悪化する恐れがあるので、正しいやり方を知っておきましょう。

ここでは、薄毛への頭皮マッサージの効果や方法、注意点などについてご紹介します。

薄毛への頭皮マッサージの効果とは

薄毛に対して頭皮マッサージが効果的とされているのは、頭皮マッサージに血行促進作用が期待できるからです。

健康な髪が生えるためには、アミノ酸やビタミンなどさまざまな栄養が必要となります。ただし、十分な栄養を摂っていたとしても、頭皮の毛根に送り届けられなければ意味がありません。

そこで、頭皮マッサージによって頭皮の血流を促すことで、栄養が毛根へと届けられやすくなるのです。また、毛穴に詰まった皮脂を取り除くことで、頭皮のトラブルを未然に防ぐ効果も期待できます。

さらに、リラクゼーション効果も期待できるので、ストレスによって引き起こされる薄毛の予防にも役立つでしょう。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージはサロンで受けるとよいでしょう。自宅でもおこなえますが、間違った頭皮マッサージは肌トラブルの原因となるので注意が必要です。セルフの頭皮マッサージは、次のように行いましょう。

（1）左右の耳の延長線上を親指以外の指で頭頂部に向かってマッサージしていきます。小指はこめかみに当てましょう。
（2）頭頂部にある百会（ひゃくえ）というツボを親指以外の指で約10回押してください。
（3）頭頂部から後頭部へと向かって少しずつ位置をズラしながらマッサージしていきます。

指の腹を使って、気持ちいいと感じる程度の強さでマッサージしていくことがポイントです。

意識して刺激したいツボ

頭頂部にある百会は、自律神経を整えたり頭皮の代謝を促したりする効果が期待できます。他にも、不眠や便秘解消などさまざまな効果が期待できるので、普段から意識的に刺激するとよいかもしれません。

他にも、次のようなツボがあります。

神庭（しんてい）

髪の生え際の中央付近にあるツボで、ストレス解消が期待できます。

角孫（かくそん）

耳の頂上に近い髪の生え際にあるツボで、頭皮の緊張ほぐして血行を促す効果が期待できます。

風府（ふうふ）

後頭部の出っ張りの下部にあるへこんだところのツボで、頭皮の緊張をほぐす効果が期待できます。

頭皮マッサージをするときに、これらのツボを意識して押すと高い効果が期待できるでしょう。

頭皮マッサージの注意点

頭皮マッサージを行ううえで注意したいのは、頭皮を傷つけないことです。爪を立てると頭皮が傷つき、炎症などのトラブルが起こる恐れがあります。

また、頭皮を擦らないように注意しましょう。マッサージする位置をズラすときに強く押しすぎていると、頭皮が摩擦されてしまいます。

頭皮マッサージにはクレンジングオイルを使うと、頭皮の余分な皮脂や汚れを落とすことができるので効果的です。

ただし、クレンジングオイルによっては頭皮への刺激が強いので、マイルドなものを選ぶようにしましょう。濃いメイクを落とすようなクレンジングオイルは洗浄力が強いので避けてください。

薄毛が進行しているように感じた場合は、男性型脱毛症（AGA）の可能性があるので、クリニックを受診しましょう。男性ホルモンが原因であるため、頭皮マッサージでは改善が期待できません。

おわりに

薄毛のケアとして頭皮マッサージをする際には、爪を立てないようにしましょう。間違った頭皮マッサージは頭皮環境の悪化を招きます。百会や風府などのツボを意識して、気持ちいいと感じる程度の強さでマッサージしてくださいね。

それでも薄毛が進行しているように感じた場合は、男性型脱毛症の有無を確認するためにクリニックを受診することが大切です。